B应对方法

　　人格特质是客观存在的，并无好坏之分。敏感特质是为了帮助我们更好地适应生存需要演化而来的，它是一种挑战，更是一份礼物。研究发现，高敏感人群由于超高的洞察力，所以更容易学习新知识，也更富有创造力。

　　正如前文提到的，这种特质帮助我更好地抓住了投资机会。我们需要认真找寻与自己的相处之道，使内心波动可以被感知、被预防，也可以被调适，让自己处在一个可控的平衡之中。

　　觉察以及预防

　　每一个高敏感的人都不同，有些人对声音和色彩更敏感，有些人则对气味更敏感。在人际情境中，有些人对拒绝更敏感，有些人则对忽视或者批评更敏感。你需要了解那些最容易触发自己的敏感的事物，这对你而言通常不是一件难事，但更关键的是掌握应对这些事物对自己造成的刺激和影响。

　　我们首先需要了解自己，提前做好准备。同样一件事，一些人对其无动于衷，而另一些人则需要经历了情绪波动之后，才能把情绪控制下来。从结果来看，心灵湖面都归于宁静，而产生涟漪之后的平静和从始至终的平静，消耗的能量毕竟不同。例如，为减少无端的心理控制消耗能量，在交易过程中，我们需要了解自己对什么敏感、什么样的状况比较难处理，这些都需要我们提前做好应对准备。

　　需要注意的是，这里的状况包含两个层面的意义：一个是交易环境。如果你对噪音敏感，那么邻居家装修的时候，在家交易就不是一个明智的选择，你需要提前准备降噪的设备。另一个是交易策略。高敏感人群从事长线投资，在持仓过程中需要忍受行情反复起伏带来的情绪波动，他们的心理成本要高于常人，所以长线投资是比较辛苦的，而短线持仓和较轻仓位的选择则会减轻这种负担成本，可能是更适合这类人格特质的方法。

　　纠正不合理认知

　　认知心理学认为，所谓的心理困扰并非是刺激所产生的，而是我们对刺激的不合理认知所产生的，所以我们只要调整好不合理的认知，心理困扰就可以消失。比如，很多时候，我们耿耿于怀的事情可能只有自己在意。有一次同学聚会，我提起在大学时候的囧事，这件事一直困扰着我，但在场的同学对这件事几乎都没有印象了。

　　在高敏感的世界中，一切感受都被放大了，很多事情都被赋予了其本不应该拥有的意义，而这个意义可能只对本人适用，所以造成困扰也不过是庸人自扰。事情发生了，无论你如何回想都无法改变结果，只会让自己陷入漩涡，而不断反刍事件的意义，是一种对时间的变相浪费。

　　找到解压的方法

　　有时候，尽管人们能找到一些避免受到过度刺激的方法，但还是会不可避免地遇到压力。高度敏感人群对压力的感受尤为深刻，有时甚至会产生一些生理上的应激反应，例如胃痛等一些消化系统的疾病。因此，高敏感人群需要通过适当的放松、冥想、郊游、健身等找到最适合自己的减压方式。

　　在投资中，我采用的方法是写交易日记，很多投资者认为交易日记只是提高技术水平的手段，但在心理治疗过程中，写作是很重要的情绪抒发方法，同样的事情，在内心反复默念千百遍，却依然被困在内化的过程中，而用笔写在纸上才算完成了真正的输出，从而达到情绪的宣泄。因此，在每日工作结束后，完成工作日志是一个一举多得的选择。