A    不要自我设限

在每天上班的路上，我总是不自觉地加快脚步，因为不想成为走得最慢的那个人。可由于身体并不强壮，这让我非常劳累，每天都在极不舒服的状态中度过，工作也受到影响。突然有一天，我想“为什么我要跟上别人的节奏，我也需要找到自己的节奏”。于是，我刻意放慢了脚步。这样一来，上班的路变得很轻松，我感受到了城市的清新，也有心情欣赏路边的风景和天边的云霞，甚至开始享受这段路程。几个月后，我的身体素质提升了，速度自然也提升了，也不在意他人是否走在我前面了。

世上唯一不变的只有变化本身，事物是指数化的，我们的评价系统却是指标化的。一件事情的状态只有完成和未完成两种，但我们自己却要苦苦地给它加一个期限。这种自我限定无异于对内外体系发展的降维打击，它机械限定了我们的发展状态，创造压力与危机，滋生焦虑和恐惧，使得我们不太容易快乐，成为限制我们感受幸福的根源。

活在当下为何那么难？是因为我们明白个体之间存在差异，都急躁地要求自己符合社会标准和节奏，无论适不适合自己，这本身就是一种自卑，是对自己的不尊重。尼采曾说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”是什么在抗衡，让我们可以熬过那些苦痛折磨？是内心的感受。虽然对于信念的支持抵消了消极的刺激，但这种信念如果并不是自己内心最坚定的声音，而是一种莫名其妙的从众（符合社会期待）、比较（好胜心驱动），那么我们必然心生抱怨，产生自我损耗。

曾经的你是否也有这样的感觉：有时候似乎什么也没有做、什么也没有思考，却活得很沉重、很累。人类的心灵系统分为意识系统和无意识系统，意识系统只是浮在海面上的冰山尖角，而无意识系统却占据着海面下盘根错节的庞大体积。海面看似风平浪静，海底却暗流涌动。

我们用自己的意志力将不符合社会期待的自身愿望压制于海底，但这种冲突和挣扎不会消失，它们在海底依然活跃，而当一个人的无意识系统活动频繁时，也是需要大量耗能的。成为一个积极向上的人是需要能量的，但当能量在这种无意识损耗中消耗殆尽后，整个人就难有力量再去奋斗。正如所有的不平衡一定要寻找出口，它们就隐藏在那里伺机而动。

当然，不被意识到并不意味着不存在，这种状态也常常会造成我们作出错误决策。2019年诺贝尔经济学奖获得者巴纳吉所著《贫穷的本质》对此是这样介绍的：我们在感受到压力的时候会更难集中注意力，这可能会降低我们的效率。由于压力释放的皮质醇会影响大脑的部分区域，如前额叶皮质、海马区，这些是影响认知功能的重要区域，特别是前额叶皮质，该区域对于抑制冲击有重要作用。因此，在心理学实验中，当被试处于压力水平下，面对不同的经济选择时，他们不太可能会作出理智的决定。