真正接纳自己，重新认知自己，聆听内心声音，才是心灵成长的本源。纷繁复杂的知识和技巧都只是为了帮助我们更好地成长，如果脱离了本源只去追求有效的方法，那不过是走了一条看似美丽的弯路。

　　A自我暗示

　　在最初接触心理学的时候，我采用过一种“自我暗示”的方式，来帮助自己应对学习和工作中的挑战。因为人类是非常容易被暗示的，这大概是人脑本身的一个缺陷，毕竟我们无法处理接收到的所有信息，大部分冗杂的信息被过滤掉或者忽略掉了，所以对世界的认知往往是我们所期待的的样子，所得出的结论也大多主观。

　　心理学家做过这样的实验：在电影开场之前的等待画面播放一闪而过的可口可乐标签，在电影结束后，电影院可口可乐的销售额得到了显著提升。所有行为都有意识或潜意识的指导，如果我们可以有意识地引导自身想法，给自己积极的暗示，那么就可以在一定程度上改变自身行为。比如，我在每次打针之前，暗示自己“我对痛感很耐受，打针一点也不疼”，结果疼痛真的减轻了。我在进行难度较高的投资计划时，总是暗示自己“我做了充足的研究，预判方向一定是准确的”，这种方法确实帮助我坚定了信念，增加了勇气，挑战成功了很多原本不可能完成的任务。

　　今年夏季，我开始系统地练习瑜伽，瑜伽中有很多理念，要求我们尊重自己的身体，聆听内心的声音，将自我与灵性整合。我逐渐意识到，自我暗示本质上是将自己不希望出现的声音压制掉，给自己洗脑，增强自己想要的方向的力量。然而，当我们有了一个期待，就会产生恐惧，恐惧这个期待不会成真。当期待和恐惧同时存在于大脑，我们会不断强调其中一方，也会给另一方增加力量，而当我们试图压制某种感受时，这种感受并不会消失，只会更加强烈。这时候矛盾就产生了，这种矛盾不会因自我暗示的压制而消退，它总会有一个结果埋伏在那里，等待一个合适的契机引爆。